身長(背)について
身長(しんちょう)、背丈(せたけ)は、人間が直立した時の体の高さです。人間以外の動物は「体長」と言います。また、古語では身長と書いてみのたけとも読みます。現在、日本ではメートル法でセンチメートル表記を主に使用しますが、古くは尺貫法で、尺・寸を用いて表記していました。特に成人男性の身長(背)は5尺台(約150~180cm)であることが多いことから、「5尺」を省略して寸だけで身長(背)を表すことが広く行われていました。身長(背)は主に成長ホルモンの分泌によって左右され、成長ホルモンが異常に排出されると巨人症・末端肥大症と呼ばれる症状になり、2mを超える身長(背)のものも現れることがあります。また、身長(背)は一日を通して一定ではなく、平均身長の男性で約2cm程度の変化があります。これは、朝起きたときには椎甲板が充分に水分を含んでいますが、夜寝る前には自重等により圧迫されかなり水分を放出するためと言われています。
身長(背)を決定する要因
身長(背)は主に成長ホルモンの分泌によって左右されます。成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されるため睡眠は重要です。特に「規則正しく、快適に、十分な時間の睡眠をとる」ことは、身長(背)の伸びに限らず成長に大切です。また、成長期の動物性蛋白質の摂取は身長(背)の伸びに良い影響を与えます。これは、戦後の食肉の消費量の増加と身長(背)の伸びの相関をみれば明らかです。第二次性徴期の身長(背)の伸びは、あまり個人差が無いとされてます。そのため、身長(背)の
伸びが著しい第一次性徴の期間でどれだけ身長(背)を伸ばせるかが重要で、これが大人になってからの身長を左右しやすいと思われます。また、夫婦喧嘩の多い家庭は子供が身の危険を感じることにより早熟化を招き、第一次性徴の期間を短くし低身長を招きます。さらに、睡眠不足は早熟化も招き、第一次性徴の期間を短くし低身長を招くことになります。これはメラトニンが不足するためと言われています。
上記の点を合わせると、動物性蛋白質の摂取が低く、大事な睡眠時間の真夜中に激しい夫婦喧嘩を始めるような家庭は最悪の環境と言えます。両親の身長から大まかに計算することが可能です。予測身長とよばれ、男子は(両親の身長+13cm)/2、女子は(両親の身長-13cm)/2 として算出します。他にも幾つか細部が異なる計算方法もあります。概ね、この数値の誤差9cm以内で収まるのが一般的ですが、成長期に身長(背)が伸びる環境として理想的な過程を送ったり、またはその逆の個体ではその限りではありません。理想的とは「適度な運動での骨への刺激、タンパク、カルシウム、その他充分な睡眠」、などを指します。予測身長から予想される発育プロセスから異様に乖離した個体に対しては、ホルモン分泌の異常が疑われることもあります。成長期後にも少しづつ身長(背)は伸びているともいわれ、100年で1cmぐらいの成長速度であるといいます。ただ、老衰とともに脊椎が湾曲したりするために正確な計測は難しいとされています。
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身長は伸ばせる(背が伸びる)。医学的には既に「常識」です。成長ホルモンによる低身長の治療が認可されてから、およそ30年。これまで実に多くの方が身長の悩みを解消してきました。私自身、毎年多くのご相談を受け、身長に悩む方、またそのご家族の方と深く接して参りました。そして常々、この「低身長治療」に関する認知度の低さに、もどかしさを感じてきました。身長は伸びる(背は伸びる)。これは医学の世界では既に常識ですが、一般的にはまだあまり知られていません。とは言え、成長ホルモンそのものを注入する治療法は未だ高額で、誰でも受けられるという物ではありません。そのためその代替策として、最近では、サプリメント等によって自身の成長ホルモン分泌機能や骨成長機能を高める伸長法(背を伸ばす方法)が期待を集め、既に多くの方によって実践され、主流となりつつあるのです。